A RESPIRAÇÃO CORRETA
A respiração é muito simples, mas as pessoas complicam muito isso, tem gente que entra até em escola para aprender a respirar e não precisamos de professor, a respiração somos nós com nós mesmos, é muito básico a gente respirar direito.
Se acenou às ligações da respiração com a alma, com nossa situação espiritual, com nosso trabalho espiritual, etc, e tem mesmo muito a ver, pois é muito importante a respiração e através dela podemos chegar a perceber a energia da alma, que não está no corpo físico e não há como contatá-la por nenhum processo artificial, mas a respiração pode nos levar a uma aproximação com isso, visto que a alma pulsa de maneira semelhante a pulsação do cosmos, assemelha-se a um cosmos em miniatura, ela possui um movimento, uma pulsação correspondente a pulsação do cosmos.
Quando nós damos um suspiro bem profundo ele acompanha a ação energética da alma e, através de um respiro profundo bem feito, bem sincero, bem verdadeiro, um respiro profundo de quem está realmente procurando alguma coisa, isto vai fazer com que a energia da alma torne-se perceptível para nós, então veja como é importante essa respiração, só que um respiro profundo é bem diferente da respiração normal e nos leva a perceber a energia da alma através de outras vias, por esta razão deveríamos cuidar dos nossos órgãos da respiração, porque não é só uma questão de saúde física, mas é uma questão de eventualmente, através dessa respiração profunda, desse suspiro, enfim, pelo método que vocês irão pessoalmente encontrar, isso vai abrindo caminhos para se iniciar o percebimento de coisas da alma, perceber a pulsação da alma de alguma forma.
Tanto assim que a Hierarquia Espiritual* dá alguns conselhos para aqueles que almejam respirar corretamente, não esses conselhos já conhecidos por nós, os quais sabemos que devemos cuidar disso e nem sempre cuidamos, porém sabemos. E do ponto de vista de tornar o mais puro possível os nossos órgãos respiratórios a Hierarquia Espiritual aconselha: valeriana, hortelã, ervas que podem ser usadas de alguma forma e que podemos ir descobrindo. Por exemplo, a essência das maçãs é indicada por essas Hierarquias pra se ter uma respiração bem desimpedida. Outra coisa importante para termos essa respiração correta e pura é conservarmos o estômago e os intestinos limpos, pois se não estão regulados e limpos não permitem uma pura respiração. Então uma respiração pura não tem a ver somente com o ar que respiramos, e sim com outros tantos fatos que precisam ser observados e cuidados paralelamente.
A Hierarquia indica o uso de certas resinas para conservar puros os pulmões, que são órgãos tão delicados e podem se purificar com o uso da resinas de certas plantas. Essa pureza da respiração não depende somente de cada um estar purificando os pulmões e os órgãos respiratórios, ela também depende do funcionamento de todas as glândulas, que devem estar trabalhando bem e equilibradamente para que tenhamos uma boa respiração.
Sabemos que o melhor exercício respiratório não é esse que se faz sentado no ioga, como também outros exercícios respiratórios, o melhor exercício respiratório é o nosso trabalho cotidiano bem ordenado. Então veja que essa questão da respiração é muito ampla e se nós não temos um trabalho cotidiano, rotineiro bem ordenado, certamente não teremos uma boa respiração. Embora possamos até está fazendo um exercício correto, mas é preciso que a nossa vida, todos os nossos movimentos, enfim a nossa vida cotidiana seja bem ordenada.
Com respeito a pureza da nossa respiração é necessário que se esteja muito empenhado em ter uma vida bem ordenada e uma rotina muito organizada, não uma rotina tumultuada, sem ritmo, toda misturada. Tudo isso afeta a respiração, tudo isso impede que se tenha uma boa respiração e, ter uma boa respiração, significa abrirmos um caminho para começar a perceber coisas da alma, perceber os ritmos da alma e irmos colocando, bem naturalmente, esses ritmos aqui na nossa vida.
Cada trabalho correto que se faz com a respiração, isto é, quando nós colocamos a respiração em contato com o ritmo da alma, com aquele movimento invisível e não material da alma nós estamos encontrando algo que a Hierarquia chama de 'essência do espaço', o espaço, que é material também, tem uma essência e através da respiração nós estamos contatando esta essência. Assim todo esse trabalho com a respiração tem repercussões muito amplas, mas precisaria que a gente tivesse uma íntima e verdadeira aspiração para entrar em um ritmo superior, isto é, todos nós nessa civilização somos praticamente esmagados por um certo ritmo, o ritmo da vida externa nós sabemos como é; e isso é o contrário do que deveria acontecer para o desenvolvimento espiritual do indivíduo, que seria através da respiração também, se ele está encarnado e que não pode acontecer corretamente por causa de toda essa correria da vida material não corresponder ao ritmo cósmico, a um ritmo ordenado.
Podemos encontrar a forma ideal de respirar de acordo com a nossa compreensão. E quando adequarmos esse modo a nossa respiração, exercitá-lo diariamente durante uns cinco minutos a cada manhã. Então nenhum de nós irá dizer: 'Respire de tal forma'. Você terá de encontrar a forma de respirar bem a cada momento. Encontrando isso fazer uns cinco minutos de respiração consciente a cada manhã, porque esse exercício vai dar uma base de se respirar da melhor maneira possível durante o dia, mesmo que esqueçamos, mesmo que saiamos da nossa forma habitual ou respiremos um ar excessivamente contaminado, esses cinco minutos de manhã, na forma correta, na forma que para cada um é a melhor de todas, isso mantém o dia inteiro no melhor nível possível, isso eleva o tipo de respiração que se vai ter durante o dia.
Outra coisa boa para nós chegarmos a um equilíbrio nisso e conseguir uma forma correta de respirar, é por exemplo, irmos a uma certa altura e lá respirar profundamente, então respirar profundamente num lugar de uma certa elevação é muito diferente do que respirar profundamente em uma altura menos elevada. Quando se respira profundamente numa certa altura vamos facilmente entrar em contato com certos níveis do plano astral porém, temos que ter cuidado e por isso não se aconselha a todos esse exercício, pois isso vai depender do estado emocional de cada um. Se uma pessoa, por exemplo, está muito confusa emocionalmente, se está enfrentado muitos conflitos, ao respirar profundamente numa certa altitude, não vai entrar em contato com os níveis mais elevados do seu astral. De forma que esse exercício que deve ser usado com cuidado, com cautela.
Existem certas atitudes nossas que facilitam a respiração correta e outras que dificultam. Veja como a respiração é muito sensível, como ela segue os nossos estados. Se nós estamos, por exemplo, numa atitude que já sabemos tudo, de que temos pouco para aprender, enfim, se a gente perde aquela consciência de que é sempre aluno, não vai respirar direito, materialmente pode até estar respirando direito, mas não está, porque esta autossuficiência do ponto de vista de coisas que a gente não sabe e, a maior parte das coisas nós não sabemos, mesmo sábios, sabe-se uma mínima parte daquilo que poderá vir a saber; de forma que considerar-se sabedor completo de alguma coisa, essa pessoa nunca vai respirar direito. Isso está completamente ligado à respiração.
Ser sincero ajuda a respiração, ser falso impede a respiração correta; a pessoa pode até materialmente pensar que está respirando corretamente, mas não está porque ela é falsa; não está sendo sincera nem verdadeira. A respiração correta está coligada à verdade, quando se está sendo verdadeiro, honesto e sincero. E claro, isso todo mundo sabe, mas não custa lembrar, que a respiração se altera quando nos envolvemos com alguma coisa que esteja acontecendo e imediatamente ela se altera, mesmo que estejamos controlados, mas se estamos envolvidos em algum nível, a respiração se modifica, ela não é como deveria ser. Quando estamos envolvidos, não estamos na nossa verdadeira respiração, ela é falsa, não corresponde àquilo que seria o seu movimento de sintonia com os movimentos da alma.
Se nós queremos realmente cuidar da respiração depois de tantas coisas que já sabemos, teremos que intensificar a nossa aspiração na busca do invisível, isto é, se estamos perseguindo uma coisa concreta, se estamos perseguindo uma coisa material, se estamos perseguindo algo dentro da lei material, podemos até estar respirando bem, porém se a busca é pelo invisível, aí a respiração vai mudar de nível, de qualidade, porque todo esse trabalho respiratório tem a ver com o invisível, e se tem a ver com o espírito tem a ver com o invisível. Então ela está ligada com a busca que o indivíduo faz daquilo que é desconhecido. Existe uma forma de se ficar ansioso e aí perturba a respiração imediatamente ou você está simplesmente, tranquilamente, harmoniosamente, naturalmente buscando o invisível, embora tratando das coisas visíveis com toda a seriedade que temos que tratar, mas no fundo estamos buscando o que invisível, de forma que uma pessoa totalmente materialista dificilmente vai estar respirando como deve, pode até clinicamente estar respirando bem, mas não era assim que deveria estar respirando, pois para estar respirando da forma como é certamente deveria estar fazendo uma busca espiritual, a qual ela não pretende concretizar, entretanto, ela está buscando é aquilo.
Veja a respiração como é sutil, como isto é espiritual. Quando nós inalamos nessas condições e nessa atitude o que vai acontecer externamente é que as células do corpo tendem a se manter jovens; então a respiração correta não é sinônimo de que não queiramos envelhecer, não é pra isso que se faz, porém ela mantém as células jovens e nós vamos conservar o corpo no melhor estado possível naqueles anos que nos cabe viver, que nos cabe usá-lo. Se fazemos tudo isso procurando compreender o nosso ritmo interior, certamente a respiração vai facilitar isso e vamos ter mais chances de entender esse ritmo.
Isso tudo é o contrário da inação, é o contrário da indolência, é o contrário da omissão, então nós temos que estar ativos não só fisicamente, pois se nos omitimos em algo que nos cabe, a respiração está prejudicada, assim essa inação, esse relaxamento de não fazer aquilo que nos cabe, de omitirmo-nos, tudo isso é contrário a respiração. Esta respiração correta tem a possibilidade de nos coligar com um certo estado de tensão, que não é coisa nervosa, é um estado de correta sintonia, aliás estamos corretamente tensos, estamos como uma corda de um instrumento musical que está tensa, no ponto de ser tocada, se ela não está tensa, ela não tem um som, não está pronta para tocar e é assim que devemos estar, como um instrumento musical, assim a respiração é tranquila.
Com isso tudo nós vamos verificar que o número de respirações por minuto vai diminuindo; o normal são oito movimentos respiratórios por minuto, quem respira mais de oito vezes tem que se acalmar, porque mais de oito vezes não é normal. Esses oito movimentos são normais, mas se a respiração vai se coligando com os ritmos internos a tendência é diminuir esses números. Se temos mais de oito movimentos respiratórios por minuto convém trabalhar isso para equilibrar esse movimento reduzindo essas respirações que se faz por minuto, porém se chegamos a oito por minuto não tem mais que fazer exercício algum para diminuir. Há pessoas que respiram até três vezes ou duas vezes por minuto, eu já conheci, todavia não se chega a isso através de exercícios. Temos que cuidar para chegar a oito movimentos por minuto porque isso é sadio, é o normal e chegando ao normal e trabalhando todo resto isso vai diminuindo.
Tanto assim que a Hierarquia Espiritual* dá alguns conselhos para aqueles que almejam respirar corretamente, não esses conselhos já conhecidos por nós, os quais sabemos que devemos cuidar disso e nem sempre cuidamos, porém sabemos. E do ponto de vista de tornar o mais puro possível os nossos órgãos respiratórios a Hierarquia Espiritual aconselha: valeriana, hortelã, ervas que podem ser usadas de alguma forma e que podemos ir descobrindo. Por exemplo, a essência das maçãs é indicada por essas Hierarquias pra se ter uma respiração bem desimpedida. Outra coisa importante para termos essa respiração correta e pura é conservarmos o estômago e os intestinos limpos, pois se não estão regulados e limpos não permitem uma pura respiração. Então uma respiração pura não tem a ver somente com o ar que respiramos, e sim com outros tantos fatos que precisam ser observados e cuidados paralelamente.
A Hierarquia indica o uso de certas resinas para conservar puros os pulmões, que são órgãos tão delicados e podem se purificar com o uso da resinas de certas plantas. Essa pureza da respiração não depende somente de cada um estar purificando os pulmões e os órgãos respiratórios, ela também depende do funcionamento de todas as glândulas, que devem estar trabalhando bem e equilibradamente para que tenhamos uma boa respiração.
Sabemos que o melhor exercício respiratório não é esse que se faz sentado no ioga, como também outros exercícios respiratórios, o melhor exercício respiratório é o nosso trabalho cotidiano bem ordenado. Então veja que essa questão da respiração é muito ampla e se nós não temos um trabalho cotidiano, rotineiro bem ordenado, certamente não teremos uma boa respiração. Embora possamos até está fazendo um exercício correto, mas é preciso que a nossa vida, todos os nossos movimentos, enfim a nossa vida cotidiana seja bem ordenada.
Com respeito a pureza da nossa respiração é necessário que se esteja muito empenhado em ter uma vida bem ordenada e uma rotina muito organizada, não uma rotina tumultuada, sem ritmo, toda misturada. Tudo isso afeta a respiração, tudo isso impede que se tenha uma boa respiração e, ter uma boa respiração, significa abrirmos um caminho para começar a perceber coisas da alma, perceber os ritmos da alma e irmos colocando, bem naturalmente, esses ritmos aqui na nossa vida.
Cada trabalho correto que se faz com a respiração, isto é, quando nós colocamos a respiração em contato com o ritmo da alma, com aquele movimento invisível e não material da alma nós estamos encontrando algo que a Hierarquia chama de 'essência do espaço', o espaço, que é material também, tem uma essência e através da respiração nós estamos contatando esta essência. Assim todo esse trabalho com a respiração tem repercussões muito amplas, mas precisaria que a gente tivesse uma íntima e verdadeira aspiração para entrar em um ritmo superior, isto é, todos nós nessa civilização somos praticamente esmagados por um certo ritmo, o ritmo da vida externa nós sabemos como é; e isso é o contrário do que deveria acontecer para o desenvolvimento espiritual do indivíduo, que seria através da respiração também, se ele está encarnado e que não pode acontecer corretamente por causa de toda essa correria da vida material não corresponder ao ritmo cósmico, a um ritmo ordenado.
Podemos encontrar a forma ideal de respirar de acordo com a nossa compreensão. E quando adequarmos esse modo a nossa respiração, exercitá-lo diariamente durante uns cinco minutos a cada manhã. Então nenhum de nós irá dizer: 'Respire de tal forma'. Você terá de encontrar a forma de respirar bem a cada momento. Encontrando isso fazer uns cinco minutos de respiração consciente a cada manhã, porque esse exercício vai dar uma base de se respirar da melhor maneira possível durante o dia, mesmo que esqueçamos, mesmo que saiamos da nossa forma habitual ou respiremos um ar excessivamente contaminado, esses cinco minutos de manhã, na forma correta, na forma que para cada um é a melhor de todas, isso mantém o dia inteiro no melhor nível possível, isso eleva o tipo de respiração que se vai ter durante o dia.
Outra coisa boa para nós chegarmos a um equilíbrio nisso e conseguir uma forma correta de respirar, é por exemplo, irmos a uma certa altura e lá respirar profundamente, então respirar profundamente num lugar de uma certa elevação é muito diferente do que respirar profundamente em uma altura menos elevada. Quando se respira profundamente numa certa altura vamos facilmente entrar em contato com certos níveis do plano astral porém, temos que ter cuidado e por isso não se aconselha a todos esse exercício, pois isso vai depender do estado emocional de cada um. Se uma pessoa, por exemplo, está muito confusa emocionalmente, se está enfrentado muitos conflitos, ao respirar profundamente numa certa altitude, não vai entrar em contato com os níveis mais elevados do seu astral. De forma que esse exercício que deve ser usado com cuidado, com cautela.
Existem certas atitudes nossas que facilitam a respiração correta e outras que dificultam. Veja como a respiração é muito sensível, como ela segue os nossos estados. Se nós estamos, por exemplo, numa atitude que já sabemos tudo, de que temos pouco para aprender, enfim, se a gente perde aquela consciência de que é sempre aluno, não vai respirar direito, materialmente pode até estar respirando direito, mas não está, porque esta autossuficiência do ponto de vista de coisas que a gente não sabe e, a maior parte das coisas nós não sabemos, mesmo sábios, sabe-se uma mínima parte daquilo que poderá vir a saber; de forma que considerar-se sabedor completo de alguma coisa, essa pessoa nunca vai respirar direito. Isso está completamente ligado à respiração.
Ser sincero ajuda a respiração, ser falso impede a respiração correta; a pessoa pode até materialmente pensar que está respirando corretamente, mas não está porque ela é falsa; não está sendo sincera nem verdadeira. A respiração correta está coligada à verdade, quando se está sendo verdadeiro, honesto e sincero. E claro, isso todo mundo sabe, mas não custa lembrar, que a respiração se altera quando nos envolvemos com alguma coisa que esteja acontecendo e imediatamente ela se altera, mesmo que estejamos controlados, mas se estamos envolvidos em algum nível, a respiração se modifica, ela não é como deveria ser. Quando estamos envolvidos, não estamos na nossa verdadeira respiração, ela é falsa, não corresponde àquilo que seria o seu movimento de sintonia com os movimentos da alma.
Se nós queremos realmente cuidar da respiração depois de tantas coisas que já sabemos, teremos que intensificar a nossa aspiração na busca do invisível, isto é, se estamos perseguindo uma coisa concreta, se estamos perseguindo uma coisa material, se estamos perseguindo algo dentro da lei material, podemos até estar respirando bem, porém se a busca é pelo invisível, aí a respiração vai mudar de nível, de qualidade, porque todo esse trabalho respiratório tem a ver com o invisível, e se tem a ver com o espírito tem a ver com o invisível. Então ela está ligada com a busca que o indivíduo faz daquilo que é desconhecido. Existe uma forma de se ficar ansioso e aí perturba a respiração imediatamente ou você está simplesmente, tranquilamente, harmoniosamente, naturalmente buscando o invisível, embora tratando das coisas visíveis com toda a seriedade que temos que tratar, mas no fundo estamos buscando o que invisível, de forma que uma pessoa totalmente materialista dificilmente vai estar respirando como deve, pode até clinicamente estar respirando bem, mas não era assim que deveria estar respirando, pois para estar respirando da forma como é certamente deveria estar fazendo uma busca espiritual, a qual ela não pretende concretizar, entretanto, ela está buscando é aquilo.
Veja a respiração como é sutil, como isto é espiritual. Quando nós inalamos nessas condições e nessa atitude o que vai acontecer externamente é que as células do corpo tendem a se manter jovens; então a respiração correta não é sinônimo de que não queiramos envelhecer, não é pra isso que se faz, porém ela mantém as células jovens e nós vamos conservar o corpo no melhor estado possível naqueles anos que nos cabe viver, que nos cabe usá-lo. Se fazemos tudo isso procurando compreender o nosso ritmo interior, certamente a respiração vai facilitar isso e vamos ter mais chances de entender esse ritmo.
Isso tudo é o contrário da inação, é o contrário da indolência, é o contrário da omissão, então nós temos que estar ativos não só fisicamente, pois se nos omitimos em algo que nos cabe, a respiração está prejudicada, assim essa inação, esse relaxamento de não fazer aquilo que nos cabe, de omitirmo-nos, tudo isso é contrário a respiração. Esta respiração correta tem a possibilidade de nos coligar com um certo estado de tensão, que não é coisa nervosa, é um estado de correta sintonia, aliás estamos corretamente tensos, estamos como uma corda de um instrumento musical que está tensa, no ponto de ser tocada, se ela não está tensa, ela não tem um som, não está pronta para tocar e é assim que devemos estar, como um instrumento musical, assim a respiração é tranquila.
Com isso tudo nós vamos verificar que o número de respirações por minuto vai diminuindo; o normal são oito movimentos respiratórios por minuto, quem respira mais de oito vezes tem que se acalmar, porque mais de oito vezes não é normal. Esses oito movimentos são normais, mas se a respiração vai se coligando com os ritmos internos a tendência é diminuir esses números. Se temos mais de oito movimentos respiratórios por minuto convém trabalhar isso para equilibrar esse movimento reduzindo essas respirações que se faz por minuto, porém se chegamos a oito por minuto não tem mais que fazer exercício algum para diminuir. Há pessoas que respiram até três vezes ou duas vezes por minuto, eu já conheci, todavia não se chega a isso através de exercícios. Temos que cuidar para chegar a oito movimentos por minuto porque isso é sadio, é o normal e chegando ao normal e trabalhando todo resto isso vai diminuindo.
Uma forma de sabermos como estão os nossos ritmos internos é observar quantos movimentos respiratórios temos por minuto. Se é menos de oito as coisas vão bem. Então isso tem que ser absolutamente natural, do contrário não vai bem não! Pois o normal é oito.
José Trigueirinho Netto
https://www.youtube.com/watch?v=SgUsShWHffs
José Trigueirinho Netto
https://www.youtube.com/watch?v=SgUsShWHffs
*Hierarquia Espiritual: A maior parte da humanidade desconhece a existência da hierarquia da Terra - um conjunto de seres que velam pelo cumprimento do propósito evolutivo do planeta; encarrega-se de instruir a humanidade e de acompanhá-la em sua senda ascensional.Trabalha em níveis internos, podendo, entretanto, enviar representantes ao mundo concreto a fim de estimular diretamente transformações na consciência dos homens e nos demais reinos da natureza. O estabelecimento do contato com a hierarquia da Terra não é algo possível de ser ensinado. Fundamenta-se em um princípio: a completa certeza da existência de uma energia inteligente a conduzir todo o cosmos, com representantes que revelam os meios para o cumprimento da sua vontade.(https://www.otempo.com.br)
NOTA DO POSTADOR: esta postagem foi extraída do áudio do vídeo acima citado (https://www.youtube.com/watch?v=SgUsShWHffs)
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