ENCONTRANDO ALEGRIA
NA SIMPLICIDADE
Liberte-se de uma vida
com excesso de complicações
Existe dentro de cada um de nós um
estado natural de consciência simples e aberta, em que nos sentimos
felizes, iluminados, e em paz. Em contraste, o estado de sofrimento ou
infelicidade é complicado. Complicações podem assumir muitas formas,
incluindo um estilo de vida desequilibrado, relacionamentos tóxicos,
dívidas emocionais reclusas, a resistência, a indecisão, vícios e
crenças negativas condicionadas.
Quando a nossa vida é muito complicada, estamos sob o peso de coisas
supérfluas em todos os níveis. Podemos começar a deixar de lado as
complicações que nos fazem sofrer, cultivando um simples estado de
consciência. Neste processo, pequenos passos podem produzir grandes
resultados, em parte porque a simplicidade é o comportamento padrão da
natureza. O sofrimento e as complicações que o alimentam não são
naturais, desperdiçando energia para manter a complexidade. Enquanto
você se concentrar na simplificação de sua vida, garanta que a sua
abordagem para o processo seja amar e aceitar. Certifique-se que você
está fazendo agora tudo o que você pode fazer neste instante, isso é
tudo que qualquer um pode fazer. Quando você permanece no momento, você
tem todo o tempo do mundo e tudo o que precisa ser feito será concluído
no momento exato.
Desprendendo-se da Complexidade
Esta é uma prática que vai ajudá-lo a deixar ir embora o que não é
mais você, e voltar para o seu estado inerente de plenitude, felicidade e
bem-estar. Primeiro pergunte a si mesmo: “Há algo na minha vida me
fazendo sentir uma sensação de mal-estar, desconforto ou dor?” Você pode
escolher um problema persistente que tem incomodado você por anos ou
pode ser algo que foi notado recentemente. Apesar de não haver problema
em se concentrar em uma doença física crônica, este exercício não deve
ser abordado como uma cura – estamos focando nos padrões de percepção
que nos encorajam a nos agarrar ao sofrimento. Aqui estão algumas das
complicações mais comuns:
Desordem: Considere o seu ambiente físico. A sua casa é uma
bagunça? Sua mesa está enterrada sob pilhas de trabalho? Você está
deixando os outros causarem desordem e bagunça no espaço que você
compartilha?
Stress: Embora as pressões da vida sejam inevitáveis, se no
final do dia, você não consegue se desapegar completamente do dia e
retornar a uma calma, um estado interior centrado, então você está
estressado. Faça uma lista dos principais fatores estressantes em sua
vida e desenvolva idéias, seja para eliminar o elemento estressante, ou
para alterar o impacto que ele está tendo em seu estado emocional.
Relacionamentos tóxicos: Você está em relacionamentos com
pessoas que não têm o seu bem-estar em consideração? Faça uma lista
delas e considere o que você pode fazer para proteger-se de sua
influência tóxica. Às vezes, estabelecer melhor os limites e praticar o
uso consciente das ferramentas de comunicação pode ser transformador. Em
alguns casos, o fim de um relacionamento pode ser necessário. Ao mesmo
tempo, focalize em consolidar suas relações saudáveis, de modo que elas
sejam ainda mais amorosas e gratificantes.
Negatividade: Saúde e bem-estar são o estado natural do
corpo e da mente. Por nos embrenharmos na negatividade, impedimos a nós
mesmos de viver no simples estado de bem-estar. Você muitas vezes fofoca
sobre os outros ou saboreia seus reveses? Você tende a escolher os
amigos que gostam de criticar e reclamar? Você se sente obrigado a
assistir a cada desastre ou catástrofe no noticiário da noite?
Lembre-se, qualquer coisa em que colocamos nossa atenção, se expande em
nossa experiência, por isso analise no que você está concentrando seu
tempo e energia.
Estilo de Vida Não-saudável: A sua rotina diária, dieta e
estilo de vida como um todo apoiam a sua saúde e bem-estar? Quando não
temos o hábito de uma alimentação saudável, um sono reparador, exercício
físico regular, uma prática espiritual diária, tais como a meditação ou
diário, e outros hábitos de cura mente-corpo, inevitavelmente nos
sentimos cansados, fora de equilíbrio, irritáveis, e às vezes até
deprimidos. Que aspectos da sua vida que você gostaria de transformar
para lhe trazer mais saúde e felicidade?
Para as próximas semanas, sente-se sozinho por pelo menos cinco
minutos a cada dia com a intenção de limpar complicações. No tempo que
você reserva para esta compensação, determine em que área você precisa
se concentrar mais e trabalhe nisso. Pode ser uma das complicações
mencionadas acima ou uma área diferente que o está impedindo de
experimentar um estado de simplicidade pacífica.
Comece pensando na menor ação possível você pode tomar e, em seguida,
faça-a. Em seguida, escolha a ação imediatamente inferior, e faça
também. A ação pode ser realmente tão pequena quanto abrir o armário
para ver se aqueles tênis confortáveis estão lá dentro. Então, no dia
seguinte você pode se comprometer a colocar os tênis, e no outro dia
você pode decidir ir a pé até a agência dos correios. Embora esses
pequenos atos possam parecer triviais, com o tempo eles ajudam a criar
impulso e transformam nossa experiência.
Deepak Chopra
Fonte: The Chopra Center
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