SUGESTÕES VALIOSAS 

PARA A SAÚDE

 

Aposentos cheios de pensamentos negativos devem ser abertos à luz do sol e ao ar.

Água, ar e luz solar – afugentam todos os males.

Deixai que os raios do sol cheguem ao vosso corpo sem a interposição da roupa e vede quão fortes vos sentireis. Se tiverdes alguma fraqueza, conseguireis alívio permitindo que os raios solares caiam bem na parte afetada. Pela manhã, seus raios são ainda mais benéficos. Não vos exponhais ao sol no rigor do verão ou próximo do meio-dia.

 O banho desobstrui a superfície da pele.

Água canalizada, parada ou fervida contém pouco prana e deve ser passada pelo ar de um vaso para outro para reabsorver prana.

A falta de água provoca enrugamento da pele, constipação, mau funcionamento de fígado, rins etc. Beba água em pequenas quantidades, com frequência durante o dia (2 litros/dia). Não esqueça a água ao se sentir cansado.

A melhor respiração é a baixa, que enche os pulmões impelindo o abdômen para fora. A pele também respira, não se cubra com muita roupa.

As fossas nasais são um filtro protetor, além de aquecer o ar. Não se encerre em aposentos sem ventilação, pois o ar expelido contamina o ambiente.

O alimento não é para gratificar o paladar, mas para a nutrição. O yogue deixa que a fome se manifeste nele. O alimento deve ser completamente mastigado, reduzido a uma massa pastosa. Assim obterás melhor nutrição e digestão.

Falta de eliminação envenena o sistema.

Ao andar descalço sobre a terra, adquirimos seu magnetismo.

Trabalho físico sem atividade mental, ou labor mental sem atividade física atrofiam a vida humana. Um deve alternar o outro.

 

Ramacháraka