VOCÊ SE SENTE DEPRIMIDO ?

Então, só por um momento, sinta-se deprimido,
em tentar se livrar desse sentimento,
em procurar ter outro tipo de experiência.

Tente deixar de lado a rótulo ' deprimido ',
e comece a investigar a vida que se move por seu corpo,
que é anterior à palavra, anterior a qualquer conceito.

Sinta diretamente o estado natural das sensações 

em seu corpo,em sua barriga, em seu peito, 

em sua garganta, em sua cabeça.

Como são as sensações, dolorosas, agudas, variantes?

 Palpitam, vibram, tremem? Se movem rapidamente 

ou devagar? Mudam quando você lhes dá atenção?

Permita que as sensações bailem, se movimentem, 

se intensifiquem ou se afastem.
Não há nada que seja bom nem mau.

Deixa que todos seus pensamentos, imagens mentais, 

sonhos, fragmentos de história estejam aqui, também.

Permita que fiquem, permita que se vão.
Permita que sejam ondas em seu oceano.
Renuncia à cansativa luta de mudar 'aquilo que já é'.
Encontra teu descanso no meio da preocupação.

Constrói uma atenção ao que está presente, 

não ao que está ausente.

Seja a luz que ilumina, e amorosamente abraça 

a sua presença consciente.
 

Neste momento, não trate de fugir da depressão,
só ouça o cantar deste momento
a canção de uma constante mudança.

Jeff Foster

Quando não compreendemos ainda os reveses da vida nos sentimos deprimidos, vítimas, coitados ... e por aí vai... Basta alguma coisa resultar diferente do que esperávamos... o mundo desaba! Foster nos convida a apreciar ambos os aspectos da vida - 'positivos' e 'negativos', se é que podemos nomeá-los assim, trazendo-os para o momento presente, observando-os com neutralidade, sem identificarmo-nos com eles, afinal, fazem parte da vida. Como nos ensina o TAO que é imparcial em seus juízos: "... não critica ninguém, tem uma compaixão infinita e não conhece a dualidade, tolera tudo sem dizer uma palavra. Tudo o que o incomoda nos outros é uma projeção do que não venceu em si mesmo. Que cada um resolva os seus problemas e concentre a sua energia na sua própria vida..." Acredito que a 'depressão' é uma súplica do nosso ser interno pela mudança, por isso experimentamos nesses momentos estados de abatimentos físico ou moral, enfraquecimento e melancolia. Carecemos observar e refletir mais sobre a depressão; o que ela quer nos dizer. KyraKally