VOCÊ SE SENTE DEPRIMIDO ?

 

Você se sente deprimido?

Então, só por um momento, sinta-se deprimido,
sem tentar se livrar desse sentimento,
sem procurar ter outro tipo de experiência.

Tente deixar de lado a rótulo  'deprimido',
e comece a investigar a vida que se move por seu corpo,
Que é anterior à palavra, anterior a qualquer conceito.

Sinta diretamente o estado natural das sensações em seu corpo,
em sua barriga, em seu peito, em sua garganta, em sua cabeça.

Como são as sensações, dolorosas, agudas, variantes? 

Palpitam, vibram, tremem? Se movem rapidamente 

ou devagar? Mudam quando você lhes dá atenção?

Permita que as sensações bailem, se movimentem, 

se intensifiquem ou se afastem.
Não há nada que seja bom nem mau.

Deixa que todos seus pensamentos, imagens mentais, sonhos, fragmentos de história estejam aqui, também.

Permita que fiquem, permita que se vão.
Permita que sejam ondas no seu oceano .
Renuncia à cansativa luta de mudar 'aquilo que já é'.
Encontra seu descanso no meio da preocupação.

Constrói uma atenção ao que está presente, 

não ao que está ausente.

Seja a luz que ilumina, e amorosamente abraça 

a sua presença consciente.
 

Neste momento, não trate de fugir da depressão,
só ouça o cantar deste momento
a canção de um constante mudança.

JEFF fOSTER

O autor sugere que mesmo deprimidos, tristes, amargurados, etc. projetemo-nos como observadores e examinemos este quadro no qual nos encontramos. Procedamos assim e distantes do cenário desses acontecimentos, analisemos os fatos se sucederem com aquele 'eu' que lá se encontra preso naquela teia. Fora do palco, nos bastidores, temos inúmeros recursos de examinar o trabalho do ator. A depressão, a revolta, o ódio, etc. estão o tempo todo nos fornecendo repostas para os movimentos de nossas vidas, as atitudes que tomamos ou o que sentimos e pensamos em relação as circunstâncias da vida. Não é inteligente fugir dos acontecimentos, é saudável observá-los como espectadores. KyraKally