ENTENDENDO AS RAÍZES

DO ESTRESSE

Observe atentamente o seu corpo... Seu alinhamento... Suas tensões...
 

Observe sua mente... Suas emoções...
 

Observe a sua respiração...
Perceba que a tensão nada tem a ver com algo fora de você, mas com o que está acontecendo em seu interior.
 

Você sempre encontrará uma desculpa externa para racionalizar sua tensão – o trânsito, a falta de dinheiro, o trabalho, sua esposa ou marido...
 

Porque simplesmente parece absurdo ficar tenso sem nenhuma razão.
 

Mas a tensão não está fora de você: ela reside em seu estilo de vida.
 

Você está sempre pensando em termos de passado ou de futuro e deixando passar o presente.
 

E isso gera tensão...
 

A respiração está diretamente relacionada ao seu padrão mental.
 

Então, respire conscientemente, suave e profundamente e observe os movimentos da mente – sua raiva, sua angústia, sua tristeza – se dissolvendo...
 

Observe o momento presente...
 

Permaneça no momento presente.
O ar simplesmente entra e sai pelas narinas...
 

E naturalmente você vai ficando mais calmo, sereno, tranqüilo...
 

Respire...

 

 

 

Osho