AQUIETAR O CORPO

Pergunta: Sadhguru, eu gostaria de poder sentar-me durante horas para meditar, mas não sou capaz de manter meu corpo quieto. Como posso superar essa limitação?
 

Sadhguru: Para sentar-se quieto, seu corpo precisa estar condicionado – e hatha yoga é para isso. Mas mesmo que seu corpo esteja numa boa condição, você não será capaz de sentar-se quieto, a menos que cuide de outros aspectos.
 

Existem oito membros no yoga – yama e niyama, âsana, pranayama, pratyahara, dhárana, dhyana e samádhi. Não são passos – são membros. Qual membro usar primeiro, depende de onde você está.
 

Por muito tempo na história da humanidade, o corpo foi o aspecto mais forte e o maior obstáculo. Por isso, as pessoas tinham de praticar hatha yoga primeiro. Até mesmo hoje, nas vilas do interior a maioria das pessoas tem apenas problemas físicos, não problemas mentais. Mas nas últimas gerações, as pessoas têm tido mais problemas mentais que físicos, porque usam sua mente mais que seu corpo.
 

Assim, hoje o buscador começa sua prática com kriyas e meditação, que trabalham no nível das energias e da mente, e só então vai para a hatha yoga.
 

Se você quer sentar-se quieto, trabalhar apenas com seu corpo não é o suficiente – você tem de trabalhar com sua mente também. Particularmente para a geração atual, cuidar de todo o sistema – mente, emoções, corpo e energia – é importante. A mente das pessoas de hoje está mais fora de controle por causa do uso desordenado.
 

As pessoas estudam sem uma paixão por saber, apenas para passar nos exames e conseguir um emprego. Estamos cultivando a mente de um modo completamente errado. Como então esperar ter paz e bênção? Não vai dar certo.
 

Fiquei surpreso em saber que, de acordo com os livros médicos dos Estados Unidos, evacuar os intestinos duas vezes por semana é considerado normal. De acordo com a cultura do yoga, os yogues devem evacuar duas vezes ao dia, porque as fezes não devem permanecer no sistema. É a primeira coisa a ser feita quando se levanta de manhã. Se você evacua apenas duas vezes por semana, como esperar que a mente esteja bem? Ela não estará bem, porque seu cólon e sua mente estão diretamente conectados.

O cólon está no muladhara, que é a base de nosso sistema de energia. O que acontece ao muladhara acontece a todo o sistema – de uma maneira ou de outra – e particularmente a sua mente.
 

Faça suas práticas espirituais, mude sua dieta incluindo mais alimentos naturais, e verá que em alguns meses conseguirá sentar-se quieto.

 

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