PRESERVANDO A SAÚDE
E A ALEGRIA
Evite comer em demasia. Ingerir mais do que o corpo necessita pode ser tão danoso quanto comer mal. Não pense que é preciso comer só porque o sinal para o jantar tocou. E quando se alimentar, coma menos. Aprenda também a jejuar um dia por semana, ingerindo frutas frescas ou sucos de fruta não adoçados.
A eliminação adequada é muito importante. Frutas e verduras ajudam a limpar o corpo. Quando jejuar, é bom tomar um laxante natural suave com suco de laranja.
A postura também é importante para a boa saúde. A má postura comprime o fluxo saudável de energia vital nos vários órgãos e partes do corpo. A melhor postura é tórax para fora, ombros para trás. Não fique com a coluna dobrada ou com os ombros caídos. Não se sente em posição encurvada com a coluna fora de alinhamento, o que dificulta a respiração e o livre fluxo da energia vital.
Psicologicamente a postura encurvada indica uma atitude derrotista. Sente-se e posicione-se com a coluna reta, sempre. Seja dono de si, com a mente sempre no poder infinito que está ao seu redor e em seu interior.
A eliminação adequada é muito importante. Frutas e verduras ajudam a limpar o corpo. Quando jejuar, é bom tomar um laxante natural suave com suco de laranja.
A postura também é importante para a boa saúde. A má postura comprime o fluxo saudável de energia vital nos vários órgãos e partes do corpo. A melhor postura é tórax para fora, ombros para trás. Não fique com a coluna dobrada ou com os ombros caídos. Não se sente em posição encurvada com a coluna fora de alinhamento, o que dificulta a respiração e o livre fluxo da energia vital.
Psicologicamente a postura encurvada indica uma atitude derrotista. Sente-se e posicione-se com a coluna reta, sempre. Seja dono de si, com a mente sempre no poder infinito que está ao seu redor e em seu interior.
Faça exercícios regularmente, tal como caminhar todos os dias. Aprenda a respirar corretamente – de modo calmo e profundo, enchendo também a parte inferior dos pulmões. Quando o sistema está bem oxigenado com exercício e respiração correta, a força vital energiza o corpo todo, inclusive o cérebro.
Por último, em conexão com os aspectos físicos da juventude, é extremamente importante conservar a força sexual. O excesso de sexo e o mau uso da força criativa da Natureza atraem doenças e velhice mais rápido do que qualquer outra coisa. O excesso desvitaliza o corpo e enfraquece o sistema imunológico. Os casais devem praticar a moderação, e os solteiros devem observar a continência.
Aderindo a essas práticas de boa saúde e não reduzindo a energia vital interior com atos físicos e mentais errados, você aperfeiçoa sua capacidade de manter a saúde e a juventude. Até um karma de má saúde trazido de vidas passadas pode ser grandemente mitigado. Por pior que seja seu passado, nunca é tarde demais para tentar mudar, nunca é tarde demais para corrigir os maus hábitos.
Por último, em conexão com os aspectos físicos da juventude, é extremamente importante conservar a força sexual. O excesso de sexo e o mau uso da força criativa da Natureza atraem doenças e velhice mais rápido do que qualquer outra coisa. O excesso desvitaliza o corpo e enfraquece o sistema imunológico. Os casais devem praticar a moderação, e os solteiros devem observar a continência.
Aderindo a essas práticas de boa saúde e não reduzindo a energia vital interior com atos físicos e mentais errados, você aperfeiçoa sua capacidade de manter a saúde e a juventude. Até um karma de má saúde trazido de vidas passadas pode ser grandemente mitigado. Por pior que seja seu passado, nunca é tarde demais para tentar mudar, nunca é tarde demais para corrigir os maus hábitos.
P.Yogananda
Fonte:yoga-ensinamentos
"A alegria acontece quando você se encaixa em sua vida, quando você se alinha tão harmoniosamente, de tal forma que, qualquer coisa que você estiver fazendo seja sua alegria, pois quando a alegria tem um motivo não vai durar muito tempo, mas quando é sem razão, vai estar aí para sempre". (Osho)
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